Menyaksikan pertandingan secara langsung adalah hal yang sangat menyenangkan bagi para pecinta sepak bola. Tak hanya bermanfaat bagi psikologis, ternyata menonton pertandingan bola secara langsung juga berdampak pada kesehatan. Saat mendukung para pemain sepak bola secara langsung di stadion, detak jantung kita akan meningkat sekitar 64 persen dan denyut mencapai 130 per menit. Selain itu, jika tim yang kita dukung mendapatkan kemenangan, hal ini dapat mengurangi tekanan darah dan memberikan dorongan psikologis terhadap pendukungnya. Namun, di tengah serunya menyaksikan secara langsung pertandingan sepak bola, kita dianjurkan untuk tetap memperhatikan keselamatan. Oleh karena itu, penting bagi Sobat Mitra untuk mengetahui tips agar tetap aman saat menjadi supporter dalam laga besar sepak bola. Tips aman saat menonton big match sepak bola adalah sebagai berikut: Pelajari lokasi sebaik mungkin. Cari tahu langkah-langkah keamanan stadion, termasuk pintu keluar dan layanan darurat yang akan mempermudah evakuasi diri jika terdapat kericuhan. Lihat orang-orang di sekelilingmu untuk tetap waspada. Apabila keadaan memanas, sebaiknya pergi sebelum pertandingan berakhir untuk menghindari kecelakaan akibat kericuhan. Pastikan kamu tetap mendapatkan oksigen yang cukup dan atur napas dengan baik di tengah kerumunan. Hindari berteriak terlalu keras dan terlalu bersemangat. Pastikan membawa makanan dan minuman yang cukup. Hal ini bertujuan untuk mencegah rasa lapar yang membuat tubuh lemas dan menghindari dehidrasi akibat keringat yang keluar dari tubuh. Bawalah obat-obatan pribadi. Bila memiliki kondisi medis tertentu seperti asma atau kondisi medis lainnya, pakailah gelang identifikasi medis untuk mempermudah petugas medis mengambil tindak penanganan.

Tahukah kamu, ternyata Gas Air Mata bukan gas melainkan bubuk bertekanan yang menciptakan kabut saat digunakan. Gas air mata adalah kumpulan bahan kimia yang menyebabkan iritasi kulit, pernapasan, dan mata. Gas air mata biasanya berupa tabung, granat, atau semprotan bertekanan. Gas air mata mengandung sejumlah bahan kimia, seperti chloroacetophenone (CN) dan chlorobenzylidenemalononitrile (CS). Ketika terkena gas air mata, usahakan tetap tenang dan jangan panik! Saat terkena gas air mata, paparan bahan kimia tersebut secara langsung dapat menyebabkan mata iritasi, gangguan pada pernapasan, dan iritasi kulit. Biasanya, orang yang terkena gas air mata biasanya tidak mengalami efek jangka panjang yang serius, dan jarang menimbulkan komplikasi kesehatan. Namun penting lakukan ini jika terkena gas air mata! Tutup hidung, mata, dan mulut dengan menggunakan masker dan kacamata. Segera menjauh dari lokasi penembakan gas air mata. Jika memungkinkan, carilah tempat yang lebih tinggi. Jika mengalami sesak napas, segera minta pertolongan pertama kepada petugas kesehatan. Segera basuh kulit atau bagian tubuh yang terkena gas air mata dengan air bersih dan sabun. Jika gas mengenai mata, segera basuh mata dengan air bersih selama 10–15 menit. Ganti pakaian yang terkena gas air mata, dan cuci dengan cara khusus agar tidak meninggalkan bahan kimia yang menempel. Khusus untuk baju yang dilepas melewati kepala, dianjurkan untuk mengguntingnya. Saat mencuci, pisahkan pakaian yang terkena gas air mata dengan pakaian lain. Bersihkan tubuh dari sisa-sisa gas air mata yang mungkin masih menempel di kulit. Mandi dan bilas seluruh tubuh, termasuk rambut, menggunakan air yang mengalir dan sabun.   Jika mengalami masalah kesehatan dalam jangka waktu lama setelah terkena gas air mata, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.

Bagi sebagian orang, tidur di lantai adalah salah satu cara untuk menyejukkan badan saat cuaca sedang panas. Sebagian orang mungkin suka rebahan di lantai untuk meredakan nyeri punggung. Namun, banyak yang beranggapan bahwa tidur di lantai dapat membahayakan kesehatan, seperti masuk angin, benarkah demikian?   Ternyata tidur di lantai juga memberikan manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah melancarkan peredaran darah. Kebiasaan tidur di lantai juga memberikan berbagai manfaat, seperti: mendinginkan suhu tubuh memperbaiki postur tubuh meregangkan otot punggung dan pinggang mengatasi otot pegal melancarkan aliran darah   Namun, orang dengan kondisi kesehatan tertentu dan lansia perlu menghindari kebiasaan tidur di lantai karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Untuk seseorang pengidap maag dan flu, tidur dilantai bisa menyebabkan kedinginan hingga ketidaknyamanan di perut. Untuk mencegahnya, sebaiknya gunakan alas saat tidur di lantai. Orang dengan obesitas dan ibu hamil juga sebaiknya menghindari tidur di lantai karena mungkin akan kesulitan untuk bagun, duduk, dan berdiri setelahnya.

Olahraga padel adalah olahraga dengan menggunakan raket yang memadukan unsur tenis dan squash (olahraga dengan menggunakan raket di dalam ruangan). Olahraga ini populer karena menyenangkan dan mudah dipelajari. Tak hanya sebagai olahraga yang kompetitif, padel juga dijadikan sebagai sarana hiburan karena sifatnya yang menyenangkan. Meski terlihat santai, olahraga padel ternyata juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Olahraga ini membutuhkan kombinasi gerakan cepat, koordinasi mata dan tangan, serta kerja sama tim. Itulah alasan mengapa padel jadi olahraga yang berdampak positif untuk kesehatan fisik dan mental. Manfaat padel untuk kesehatan diantaranya:   Meningkatkan kebugaran tubuh Olahraga padel membutuhkan berbagai gerakan, seperti melompat, berlari, memukul bola yang berubah arah dengan cepat. Aktivitas ini membuat seluruh tubuh bergerak aktif, sehingga membuat tubuh lebih bugar dan bertenaga.   Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh Gerakan padel yang cepat saat berpindah posisi dapat melatih keseimbangan tubuh dan melatih kemampuan koordinasi motorik, terutama saat berlari atau memutar badan.   Menurunkan berat badan Olahraga padel sama dengan permainan tenis, termasuk dalam jenis olahraga kardio yang efektif membakar kalori. Aktivitas fisik ini juga membantu mempercepat metabolisme dan membakar lemak tubuh   Meningkatkan daya tahan tubuh Olahraga merupakan bagian penting dari pola hidup sehat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Tubuh yang aktif bergerak membuat aliran darah jadi lebih lancar dan sel-sel imun pun bekerja lebih optimal dalam melawan virus penyebab penyakit. Jika dilakukan secara rutin, padel dapat membantu memperkuat imun tubuh, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.   Meningkatkan suasana hati Selain baik untuk daya tahan tubuh, olahraga padel bermanfaat untuk kesehatan mental. Saat bermain, tubuh akan melepaskan hormon endorfin, yaitu hormon yang membantu meredakan stres dan membuat perasaan lebih bahagia.   Agar tetap aman dalam melakukan olahraga yang sedang trend ini, ada hal yang perlu diperhatikan, diantaranya: Lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya untuk mempersiapkan otot serta mencegah cedera. Gunakan pakaian olahraga yang nyaman dan menyerap keringat. Gunakan sunscreen, khususnya jika bermain di luar ruangan. Gunakan sepatu olahraga yang sesuai. Minum air mineral secara berkala untuk menjaga performa dan mencegah dehidrasi.   Jika mengalami gangguan kesehatan setelah berolahraga, seperti kram otot atau cedera, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat.

Hai Sobat Mitra, jangan panik kalau si kecil rewel. Ada beberapa hal yang menjadi penyebab si kecil rewel, seperti kelelahan, lapar, atau sakit gigi. Umumnya anak-anak mulai menyukai makanan manis pada usia sekitar dua tahun. Walaupun berfungsi untuk menambah energi, namun gula merupakan bahan makanan yang tinggi kalori dan rendah nutrisi. Oleh karena itu anak berusia 2–18 tahun dianjurkan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 25 gram gula per harinya. Sementara itu, anakn usia di bawah 2 tahun tidak dianjurkan untuk mengonsumsi gula tambahan sama sekali.   Tak hanya makanan manis, ternyata sederet kebiasaan si kecil juga bisa menjadi penyebab kerusakan gigi, seperti   Mengedot seharian Kebiasaan mengedot seharian dapat menyebabkan kerusakan gigi akibat penumpukan bakteri. Ketika tidur, kandungan gula dari minuman akan tersimpan dan tergenang lebih lama di dalam mulut. Hal ini mengakibatkan pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang lebih subur.     Mengisap jempol dan mengempeng Bila Si Kecil masih terus melakukannya sampai ia berusia lebih dari 5 tahun, kebiasaan ini dapat menyebabkan giginya tumbuh berantakan. Mengisap jempol dan mengempeng dapat menyebabkan susunan gigi menjadi tidak rata. Hal ini disebabkan gerakan otot-otot mulut pada saat menyedot botol berbeda dengan menyusui langsung   Menggigit alat tulis atau benda asing Kebiasaan mengigit alat tulis atau mainan menyebabkan masuknya bakteri ke dalam mulut, sehingga bisa memicu kerusakan dan keretakan gigi.   Menelan pasta gigi Fluoride yang terkandung di dalam pasta gigi, meski baik untuk kesehatan gigi, justru dapat menyebabkan fluorosis jika digunakan secara berlebihan atau tertelan. Fluorosis akan menyebabkan munculnya bintik cokelat atau putih pada gigi anak.

Pati – Selasa, 22 Juli 2025, RS Mitra Bangsa mengunjungi warga Desa Pohgading, Kecamatan Gembong. Kunjungan ini sebagai bentuk kepedulian RS Mitra Bangsa terhadap masyarakat, sekaligus menyukseskan program SPELING (Spesialis Keliling) yang dicanangkan Gubernur Jawa Tengah. Bekerjasama dengan Rumah Sakit Umum Daerah, Puskesmas, dan pemerintah desa setempat, RS Mitra Bangsa menerjunkan 3 Dokter Spesialis, yaitu dr. Rio Baskara Danar Dana, Sp.P., dr. Alun Dhika Pratama, Sp.OG., dan dr. Rezky Faried Hidayatullah, Sp.PD Finasim. Pelayanan pemeriksaan yang dilakukan berupa: Paru, Kandungan, serta Penyakit Dalam. Lebih dari 100 warga antusias mendatangi Balai Desa Pohgading untuk mendapatkan obat serta berkonsultasi langsung dengan dokter dari RS Mitra Bangsa. Pemilik RS Mitra Bangsa, juga terjun langsung untuk melihat proses berlangsungnya program SPELING, serta berdialog langsung dengan masyarakat untuk mengingatkan pentingnya mengetahui kondisi kesehatan sejak dini. “Harapannya masyarakat bisa hidup lebih sehat setelah mengetahui kondisi tubuhnya, terutama penyakit-penyakit yang selama ini mungkin tidak dirasakan seperti hipertensi dan diabetes,” ujar Dra. Hj. Suhartini. Tak hanya mengingatkan kepada masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan, Pemilik RS Mitra Bangsa juga mengapresiasi program yang digagas oleh Gubernur Jawa Tengah, karena bermanfaat bagi warga desa yang untuk mendapatkan akses terhadap layanan kesehatan menyeluruh.   Program Spesialis Keliling (Speling) adalah program pelayanan kesehatan dari Pemerintah Provinsi Jawa Tengah yang bertujuan untuk mendekatkan layanan dokter spesialis kepada masyarakat, khususnya yang berada di daerah terpencil atau sulit dijangkau. Dalam program ini, dokter spesialis akan mendatangi desa-desa untuk memberikan pelayanan kesehatan, sehingga masyarakat tidak perlu lagi pergi ke rumah sakit. Harapannya, dengan kegiatan ini masyarakat lebih patuh terhadap pola hidup sehat demi mencegah risiko kesehatan di kemudian hari.   Untuk informasi lebih lanjut seputar acara ini, dapat melalui Whatsapp 08112807043 dan Instagram @rsmitrabangsa