Kebugaran jasmani adalah kondisi dan kemampuan tubuh seseorang untuk menjalankan aktivitas fisik sehari-hari dengan efisien dan tanpa merasa terlalu lelah. Kebugaran jasmani mencakup berbagai aspek, termasuk kekuatan otot, daya tahan kardiorespiratori, fleksibilitas, dan komposisi tubuh yang sehat. Memiliki tubuh yang sehat merupakan kebahagiaan setiap orang termasuk diri kita, dan untuk memilikinya dibutuhkan kebiasaan baik dalam menjaga tubuh setiap hari.   Tes MCU atau Medical Check Up adalah pemeriksaan tubuh secara menyeluruh. MCU ini bertujuan untuk memastikan kondisi kesehatan. Selain itu, dengan melakukan MCU kita juga dapat mengantisipasi adanya penyakit yang menyerang kita. Prosedur MCU bisa membantu menilai kondisi berbagai organ tubuh, contohnya dengan mengecek fungsi jantung, pemeriksaan gula darah, tes urine, ginjal, hingga kadar kolesterol. Hasilnya mampu mendeteksi adanya masalah kesehatan untuk mengetahui perawatan selanjutnya yang dibutuhkan oleh tubuh.   Beberapa jenis Medical Check Up antara lain:   EKG untuk cek fungsi jantung Ekokardiografi atau EKG adalah pemeriksaan untuk mengecek fungsi jantung menggunakan alat khusus yang mengeluarkan gelombang uara ultrasonik, sehingga menghasilkan gambar yang menunjukan kondisi jantung   Pemeriksaan Radiologi Pemeriksaan ini dapat menunjukan suatu penyakit melalui foto atau gambar yang diambil dengan sinar x atau sinar radioaktif. Pemeriksaan radiologi dapat mendeteksi penyakit seperti kanker, tumor, penyakit jantung, stroke, kelainan paru-paru, gangguan pada tulang, kondisi pembuluh darah, hati, ginjal, kelenjar getah bening, tiroid, saluran pencernaan, dan saluran reproduksi.   Pemeriksaan Laboratorium Pemeriksaan laboratorium terdiri dari beberapa jenis seperti pemeriksaan hematologi, tes urin, dan pemeriksaan tinja   Pemeriksaan Kolestrol Dengan melakukan Medical Check Up, sobat mitra dapat mengontrol kadar kolesterol. Yang normalnya berada di bawah 200 miligram per desiliter (mg/dL). Selain itu, pastikan tekanan darah berada di kisaran 120/80. Pemeriksaan ini penting, sebab, kolestrol tinggi merupakan salah satu pemicu terserang stroke.   Pemeriksaan Gula Darah Selain pemeriksaan kolestrol yang dapat memicu penyakit stroke, pemeriksaan gula darah juga menjadi penting agar sobat mitra dapat mengantisipasi terserang diabetes. Untuk melakukan pemeriksaan gula darah, sobat mitra perlu untuk melakukan puasa minimal 8 jam. Normalnya gula darah berada di kisaran 70-100 miligram per desiliter (mg/dL). Sementara prediabetes, angkanya 100-125 mg/dL. Kamu tergolong mengidap diabetes jika kadar gula lebih dari 126 mg/dL.   Pemeriksaan Urine Tes urine juga termasuk salah satu pemeriksaan MCU yang penting. Prosedur medis ini dilakukan untuk mendeteksi gangguan ginjal, infeksi saluran kemih, diabetes, kehamilan, dan penyalahgunaan zat.   Audiometri Pemeriksaan audiometri berfungsi untuk mengetahui kondisi telinga sebagai alat pendengaran. Pemeriksaan ini untuk mengetahui apakah seseorang mengalami gangguan pendengaran sensorineural atau kerusakan saraf.   Spirometri Dengan menggunakan alat spirometer sobat mitra dapat mengetahui ada atau tidaknya gangguan yang terjadi pada paru-paru dan saluran pernapasan.   Pada dasarnya Medical Check Up adalah pemeriksaan kondisi tubuh yang dapat dilakukan sesuai kebutuhan. Jadi bagi sobat mitra yang ingin mengetahui kondisi kesehatan tubuh, disarankan untuk melakukan Medical Check Up secara berkala.

Efusi Pleura atau biasa dikenal dengan paru-paru basah adalah sebutan untuk kondisi kelebihan cairan di pleura, yaitu selaput yang melapisi dinding rongga dada. Selaput pleura ini terletak di antara paru-paru dan dinding rongga dada manusia. Selaput ini sedikit berair agar paru-paru dalam rongga dada tidak saling menggesek. Namun, pleura bisa jadi kelebihan cairan jika tubuh mengalami gangguan kesehatan, seperti Infeksi virus dan bakteri seperti pneumonia atau tuberculosis, penyakit autoimun seperti lupus atau rematik (rheumatoid arthritis), penyakit hati seperti sirosis. Jadi, kabar yang mengatakan bahwa angin malam menjadi penyebab paru-paru basah hanya MITOS. Kena angin di malam hari tidak membuat paru-paru atau pleura kelebihan cairan. Namun, paru-paru basah disebabkan oleh virus dan bakteri, misalnya Streptococcus pneumoniae (penyebab pneumonia) atau Mycobacterium tuberculosis (penyebab tuberkulosis) yang penyebarannya melalui udara, alat makan, dan kontak dengan orang yang terinfeksi.   Gejala dan tanda paru paru basah juga bisa bervariasi, tergantung penyebab dasarnya, yaitu berupa:   Masalah pernapasan atau nyeri saat bernapas. Detak jantung lebih cepat dari biasanya Batuk kering atau batuk berdahak. Terdengar bunyi pada pernapasan saat dokter memeriksa paru-paru dengan stetoskop. Otot menjadi lemah, dan kelelahan berlebihan Bibir dan kuku berwarna kebiruan karena penurunan kadar oksigen dalam darah. Tekanan darah rendah atau demam. Meski penyakit ini terbilang mudah menyerang banyak orang, tetapi bukan berarti paru-paru basah tidak bisa dicegah. Lakukan kebiasaan ini untuk mencegah kamu terserang paru-paru basah. Seringlah mencuci tangan. Terutama sebelum menyiapkan dan menyentuh makanan, setelah bersin, dari kamar mandi, atau menyentuh benda di tempat umum. Hindari merokok, sebab tembakau merusak kemampuan paru-paru untuk melawan infeksi. Perkuat sitem imun dengan berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan konsumsi makanan yang sehat. Lindungi tubuh dengan vaksin.

Hujan yang kerap terjadi menyebabkan banjir di beberapa wilayah. Hal ini menjadi pemicu terjangkitnya beebagai penyakit, khususnya penyakit kulit. Musim hujan dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit kulit karena kelembaban yang tinggi dan kondisi lingkungan yang mendukung pertumbuhan mikroorganisme, beberapa kondisi kulit yang dapat muncul akibat banjir melibatkan paparan air yang terkontaminasi dan lingkungan yang lembap. Beberapa penyakit kulit yang perlu diwaspadai saat musim hujan, antara lain:   Biang Keringat Biang keringat merupakan penyakit kulit yang menimbulkan rasa gatal, dan ditandai dengan munculnya ruam kecil berwarna merah. Penyakit yang juga dikenal sebagai ruam panas ini tidak hanya terjadi pada bayi, namun juga cukup banyak dialami oleh orang dewasa. Biang keringat ini muncul akibat keringat yang menyebabkan pori-pori kulit tersedak.   Psoriasis Psoriasis adalah penyakit yang menyebabkan peradangan pada kulit. Penyakit kulit ini ditandai dengan ruam merah, kulit kering, sehingga kulit mudah terkelupas. Penyakit kulit psoriasis umumnya sering muncul di daerah lutut, siku, punggung bagian bawah, dan kulit kepala. Penderita penyakit ini disarankan untuk menggunakan kandungan glukomanan pada lidah buaya dan menggunakan sabun anti-bakteri saat mencuci wajah.   Penyakit kaki atlet Penyakit kaki atlet atau yang biasa disebut dengan kutu air terjadi akibat infeksi jamur yang menyarang sela-sela jari kaki. Penyakit kulit ini cukup rentan menular apabila bersentuhan langsung dengan pengidap atau menyentuh benda yang terkontaminasi jamur. Penyakit kulit ini terjadi ketika jamur menetap dan berkembang biak di permukaan kulit. Saat terdapat celah, jamur masuk ke dalam kulit sehingga menyebabkan infeksi.   Dermatitis Alergi Penyakit kulit Dermatitis Alergi biasanya terjadi pada orang yang memiliki kulit sensitif. Terjadinya banjir juga menjadi pemicu seseorang dengan kulit sensitif terinfeksi bakteri. Penyakit kulit ini adalah reaksi alergi yang terjadi ketika kulit bersentuhan dengan zat alergen. Jenis alergi ini sangat rentan menyerang orang dengan kulit yang sensitif, terutama pada situasi dingin dan lembap, apalagi jika kulit terendam di air yang kotor, pastinya bisa menyebabkan komplikasi dan memperparah dermatitis alergi.   Agar terhindar dari penyakit kulit yang rentan terjadi data musim hujan an saat kondisi banjir, Sobat Mitra perlu melakukan pencegahan seperti Upayakan agar tubuh atau kulit tidak terkena genangan banjir dalam waktu yang lama. Jika sobat mitra memiliki luka yang rentan infeksi, segera tutupi kulit yang memiliki luka, agar tidak menyebabkan infeksi ke seluruh tubuh. Cuci tangan dan kaki yang terkena genangan banjir menggunakan air bersih dan sabun anti bakteri agar kuman penyebab penyakit kulit tidak berkembak biak dan mati. Gunakan pelembap untuk mencegah kulit kering akibat paparan banjir. hindari menggosok kulit terlalu keras, dan keringkan tubuh dengan lembut setelah mandi Gunakan pakaian yang  bersih dan kering untuk menjegah pertumbuhan jamur dan bakteri pada kulit. Sobat Mitra yang terdampak banjir disarankan untuk bisa menggunakan psksisn yang lengkap seperti sepatu dengan sol keras dan sarung tangan. Tidak menggunakan area banjir sebagai tempat bermain. Hal ini karena air yang tergenang merupakan air kotor dan sangat rentan menyebabkan penyakit kulit. Apabila merasakan gatal pada tubuh, segera berikan obat antiseptic, atau konsultasikan pada layanan Kesehatan terdekat.   Tidak hanya merusak dan menghanyutkan berbagai fasilitas, ternyata banjir juga harus diwaspadai agar Sobat Mitra tidak terserang berbagai penyakit, khususnya penyakit kulit yang tentunya akan mengganggu Kesehatan anda.

Persalinan dengan metode Caesar biasanya membutuhkan waktu cukup lama untuk pulih. Namun kini Persalinan Caesar bisa pulih lebih cepat dengan menggunakan Enhanced Recovery After Cesarean Surgery (ERACS). ERACS adalah suatu metode yang disusun untuk mencapai pemulihan lebih cepat pada pasien yang menjalani tindakan pembedahan secara besar. Salah satu pasien pasca melahirkan dengan metode ERACS di RS Mitra Bangsa mengaku bisa pulih lebih cepat dan bisa beraktivitas seperti biasa, lebih cepat dari melakukan operasi persalinan Caesar tanpa ERACS saat melahirkan anak pertama “dulu pemulihannya lama, sekarang sudah pulih kok” terang pasien.   Selain membantu pemulihan lebih cepat pasca melahirkan dengan metode Caesar, ERACS memiliki berbagai kelebihan, antara lain: Waktu puasa lebih pendek Saat melakukan persalinan dengan metode ERACS, Sobat Mitra hanya perlu berhenti makan enam jam sebelum operasi dan berhenti minum dua jam sebelum operasi. Aktivitas puasa ini lebih cepat dari puasa persalinan Caesar pada umumnya, yang biasanya harus puasa 8 jam. Mencegah Mual Saat melakukan persalinan Caesar pada umumnya, biasanya sobat mitra akan merasakan mual akibat obat bius pasca operasi. Metode ERACS menerapkan terapi cairan infus dan kombinasi obat anti mual untuk mengurangi rasa mual pasien pasca operasi persalinan. Nyeri yang lebih minim Pada pasien pasca operasi menggunakan metode ERACS, tim dokter akan memberikan obat-obatan pereda nyeri secara terjadwal atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) lainnya dan obat nyeri long-acting di tulang belakang atau epidural pasien selama di ruang operasi. Tujuannya untuk memaksimalkan penghilang rasa sakit sambil mengurangi efek samping seperti gatal dan mual. Meminimalisir risiki kerusakan jaringan Pendekatan ERACS dilakukan dengan pisau berukuran kecil dengan ketajaman khusus yang dapat mencapai lapisan fascia dengan sekali sayatan, sehingga meminimalkan risiko kerusakan jaringan. Dapat kembali bergerak lebih cepat Proses persalinan menggunakan pendekatan ERACS dapat membuat ibu bebas bergerak lebih cepat dibandingkan dengan operasi caesar biasa.   RS Mitra Bangsa menyedikan pelayanan persalinan dengan metode Caesar pendekatan ERACS yang telah terbukti dapat membuat pasien sembuh lebih cepat.

Gerakan sholat dikenal memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, seperti memperkuat otot-otot kaki dan peregangan saraf untuk mengurangi sakit kepala. Sama dengan orang pada umumnya, gerakan sholat juga memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil dan janin dalam kandungannya jika dilakukan dengan benar. Selain memperkuat otot kaki, manfaat gerakan sholat bagi ibu hamil juga mampu membantu melancarkan peredaran darah, menjaga kelenturan tubuh ibu, menjaga organ kewanitaan, menjaga kesehatan pencernaan, hingga mampu mencegah wasir pada ibu hamil. Jadi, jangan khawatir untuk tetap menjalankan kewajiban beribadah saat hamil ya Sobat Mitra. Ini dia 7 manfaat gerakan sholat bagi ibu hamil.   Melancarkan peredaran darah Gerakan sholat mampu membantu ibu hamil dalam melancarkan peredaran darah dan menjadikan asupan nutrisi dari plasenta ibu ke janin lebih maksimal. Jika suplai gizi ke janin secara teratur lancar, maka gerakan sholat bagi ibu hamil akan membuat janin tubuh dengan baik dan sehat.   Melenturkan sendi Gerakan sholat yang dilakukan sholat ibu hamil mampu membantu melenturkan persendian ibu. Melenturkan dan memperkuat persendian membuat tubuh ibu lebih kuat dalam menopang berat badan selama masa hamil.   Menghindari risiko masalah tulang Tak hanya menguatkan dan melenturkan sendi, manfaat gerakan sholat bagi ibu hamil adalah mampu mengurangi risiko berbagai masalah tulang. Khususnya menghindarkan ibu hamil dari berbagai penyakit tulang belakang.   Mencegah masalah pencernaan Gerakan sholat juga membantu ibu hamil dalam masalah pencernaan. Ibu hamil pasti akan dihadapkan dengan masalah mual dan muntah yang dikenal sebagai morning sickness. Di sinilah peranan penting dari gerakan sholat bagi ibu hamil.   Mencegah wasir Khusus bagi wanita atau ibu hamil, gerakan rukuk maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanitaan. Posisi ini menghindarkan seseorang dari gangguan wasir.

Setiap orang pernah menangis paling tidak sekali seumur hidupnya. Entah itu menangis bahagia, marah, atau sedih karena berduka. Ini adalah fenomena alami manusia untuk melampiaskan emosinya. Efek dari pelamipiasan emosi ini adalah mengalami mata sembab. Apalagi jika Sobat Mitra menangis dalam waktu yang lama. Lalu, mengapa menangis bisa menyebabkan mata sembap?   Mata sembap setelah menangis adalah hal yang wajar. Ternyata, mata yang sembap ini dipengaruhi oleh jenis air mata yang menetes. Pada dasarnya, air mata adalah air yang dihasilkan oleh kelenjar air mata (kelenjar lakrimalis). Namun, tahukah Sobat Mitra bahwa ternyata air mata itu sendiri ada 3 bentuk, yaitu: Air mata basal, yang selalu diproduksi untuk menjaga mata agar tidak kering Air mata refleks yang biasanya dihasilkan ketika kelilipan benda asing Air mata emosional yang dihasilkan akibat adanya rangsangan emosi Yang biasanya membuat mata Sobat Mitra bengkak adalah jenis air mata emosi. Air mata yang disebabkan oleh emosi keluar terus menerus dan dihasilkan dalam jumlah yang banyak. Ketika itu terjadi, jaringan kulit di sekitar mata akan menyerap air dan akhirnya terjadi penumpukan air di area mata. Itulah yang menyebabkan mata Sobat Mitra akan terlihat bengkak. Respon otak juga memengaruhi hal ini. Jadi, luapan emosi yang dirasakan saat itu akan membuat otak meningkatkan aliran darah ke wajah. Hal ini juga akan membuat mata akan terlihat semakin membengkak. Sebagian orang merasa tidak percaya diri setelah menangis yang menyebabkan mata menjadi sembab. Jangan khawatir, kamu bisa melakukan cara ini untuk mengurangi sembab pada mata: 1. Kompres dingin area mata Basahi kain bersih dengan air dingin, lalu tempelkan kompres tersebut di sekitar mata, sembari ditekan-tekan dengan lembut sambal memposisikan tubuh dengan nyaman, sembari duduk atau berbaring. 2. Tempelkan irisan mentimun atau kantung teh Tempelkan irisan mentimun atau kantung the pada mata hingga rasa dinginnya menghilang. Kandungan kafein di dalam teh bukan hanya meredakan pembengkakan, namun teh juga dinilai dapat menembus kulit dan meningkatkan sirkulasi darah di area tersebut.  3. Lakukan pijatan ringan Lakukan pijatan lembut di area mata yang sembap. Tujuannya untuk meningkatkan aliran darah di sekitar mata. 4. Oleskan gel pendingin Mengoleskan gel pendingin dapat membantu mengatasi peradangan di area mata yang sembap, dengan cara mendinginkan dan menghidrasi kulit. Mengoleskan gel pendingin di area mata memiliki efek yang sama dengan memijat. 5. Gunakan krim atau serum Sebelum menggunakan krim/serum, coba untuk mendinginkannya terlebih dulu. Hal tersebut dapat membantu mengurangi pembengkakan dengan cara mempersempit pembuluh darah.