Amankah Minum Es saat Buka Puasa?

Sobat Mitra setuju gak kalau minum es saat berbuka bikin badan jadi lebih segar? Melihat minuman segar seperti es memang membuat kita ngiler terlebih setelah menahan haus seharian. Namun mengonsumsi es ternyata tidak senikmat yang kita bayangkan, sebab minum es saat berbuka puasa dapat berbahaya bagi kesehatan. Berikut alasannya:

1. Mengganggu proses pencernaan
Suhu dingin yang terdapat pada es ternyata menghambat aktivitas enzim dan asam lambung. Hal ini bisa menyebabkan Sobat Mitra mengalami gangguan pencernaan seperti mual, diare, dan kembung.
2. Memicu migrain
Suhu dingin dapat mempengaruhi aliran darah ke otak dan lambung, yang dapat memicu reaksi negatif dalam tubuh.
3. Menyebabkan kembung
Suhu dingin dapat membuat otot-otot perut mengencang dan mengalami kontraksi. Kondisi ini dapat mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan kembung dan nyeri perut.
4. Menyebabkan permasalahan gigi dan mulut
Mengonsumsi banyak es dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan keretakan pada gigi.


Apakah tidak boleh mengonsumsi es saat buka puasa?

Mengonsumsi es saat buka puasa tetap diperbolehkan asal memperhatikan beberapa hal, namun buka puasa lebih baik memilih minuman dengan air yang manis dan hangat supaya tidak membuat kaget lambung yang kosong setelah seharian penuh. Minuman seperti teh manis hangat bisa dianjurkan sebagai minuman buka puasa karena dapat menormalkan kembali gula darah setelah berpuasa. Minuman manis juga tidak boleh berlebihan, satu gelas teh manis sudah cukup membantu menaikkan gula darah dan membuat tubuh kembali berenergi.

Jika Sobat Mitra menyukai minuman dingin saat buka puasa, beberpa hal harus diperhatikan, seperti:
1. Pastikan es yang dikonsumsi berasal dari sumber yang bersih
2. Perhatikan kondisi sanitasi tempat pembuatan es
3. Jangan mengonsumsi es yang dicampur dengan bahan-bahan yang tidak bersih
4. Simpan es di dalam freezer dengan suhu yang tepat
5.Jangan mengonsumsi es terlalu banyak