Terobsesi Sama yang Manis-Manis? Tandanya Kamu Harus Waspada

Gula darah tinggi (Diabetes) merupakan kondisi yang dapat menyebabkan penyakit kronis dalam jangka Panjang. Diabetes terjadi ketika tubuh pengidapnya tidak mampu lagi untuk mengambil gula (glukosa) ke dalam sel dan menggunakannya sebagai energi. Kondisi ini pada akhirnya menghasilkan penumpukan gula ekstra dalam aliran darah.

Kadar gula darah normal yaitu kurang dari 100 mg/dL. Apabila kadar gula darah sudah mencapai 100-125 mg/dL berarti masuk status prediabetes. Penyakit diabetes yang tidak terkontrol dengan baik dapat menyebabkan konsekuensi serius, menyebabkan kerusakan pada berbagai organ dan jaringan tubuh. Contohnya organ seperti jantung, ginjal, mata, dan saraf. Sementara itu, kadar gula dapat disebut sebagai hiperglikema ketika kadar gula darah mencapai 126 mg/dL ke atas dan sudah tergolong diabetes. Kadar gula darah tinggi dikenal sebagai hiperglikemia.

Gejala Gula Darah Tinggi (Diabetes)

Gejala diabetes biasanya muncul secara bervariasi, tergantung pada tingkat keparahan dan jenis penyakit gula yang penderita miliki. Namun, secara umum ada beberapa gejala yang akan dialami oleh pengidap diabetes, yaitu:

• Meningkatnya rasa haus.
• Meningkatnya frekuensi buang air kecil.
• Mudah Lelah.
• Adanya gangguan penglihatan, seperti pandangan yang kabur.
• Terjadinya infeksi pada tubuh terus-menerus.
• Penurunan berat badan yang tidak jelas apa penyebabnya.

Jika Sobat Mitra merasakan gejala semacam itu, segeralah untuk memeriksakan diri ke dokter. Hal ini bertujuan agar pengidapnya mendapatkan perawatan yang tepat sedari dini, sehingga risiko akan komplikasi dari diabetes dapat terhindarkan.

Namun, sebelum gejala tersebut muncul, hendaklah Sobat Mitra menjaga kondisi kesehatan tubuh dengan memperhatikan pola hidup.

Tips Mencegah Diabetes

Pola hidup sehat dan aktivitas fisik dapat membantu Sobat Mitra untuk menghindari penyakit Diabetes, adapun pola hidup sehat yang dapat Sobat Mitra lakukan agar terhindar dari Gula Darah tinggi adalah sebagai berikut:

• Mempertahankan berat badan ideal dengan mengonsumsi makanan rendah lemak.
• Mengonsumsi seperti buah dan sayur, sebab buah dan sayur adalah makanan tinggi serat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
• Mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis.
• Berhenti merokok.
• Mengurangi waktu duduk diam terlalu lama.
• Berolahraga rutin dan banyak melakukan aktivitas fisik.