Jangan Diajak Adu Nasib. Curhat Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan

Hai Sobat Mitra, saat sedang mengobrol, kamu lebih sering jadi pendengar atau pembicara? Hati-hati ya saat seseorang sudah memilihmu untuk mendengarkan keluh kesahnya, artinya kamu juga harus memberikan respon yang baik dan tentunya tidak membuat mentalnya semakin turun. Sebaliknya, sebagai pembicara kamu juga harus pandai memilih lawan bicaramu yang kamu tahu akan membuatmu merasa lega tanpa diajak “adu nasib”. Untuk para pendengar, usahakan untuk menjadi pendengar aktif terhadap ceritanya. Kemudian, validasi setiap perasaannya bahwa yang ia rasakan tersebut benar, sehingga dapat membantu dia lebih mudah untuk menerima kondisinya. Setelah ia bercerita, sampaikan pertanyaan seperti

“Apakah aku boleh berpendapat?”

“Apakah aku boleh memberikan saran?”

“Kira-kira apa yang bisa aku lakukan untuk membantu kamu menghadapi situasi ini?”.

Mencurahkan isi hati (curhat) ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan. Ini adalah salah satu dari banyak cara untuk meringankan beban pikiran. Curhat kepada orang yang tepat dapat membuat Sobat Mitra merasa benar-benar didengarkan. Hal ini bermanfaat untuk membantu memvalidasi perasaan, sehingga tidak merasa terisolasi sendirian. Selain itu, melalui curhat kita juga bisa mendapatkan perspektif baru yang bisa menjadi solusi untuk masalah yang sedang kita hadapi. Curhat juga salah satu bentuk mekanisme bertahan hidup atau Coping Mechanism yang sehat. Jika Sobat Mitra mengalami kesulitan dalam menemukan teman untuk mencurahkan isi hati, Sobat Mitra bisa berkonsultasi dan bercerita dengan Psikolog.