Intip Rekomendasi Takjil Sehat Tetap Nikmat

Sudah menentukan mau mengonsumsi takjil apa sore ini? Sebagian orang lebih memilih untuk mengonsumsi makanan yang memuaskan nafsu saat berbuka dibanding makanan sehat. Itulah kenapa biasanya orang akan ramai mengantre untuk takjil dengan rasa gurih, asin dan manis, seperti gorengan atau berbagai makanan manis sebagai makanan penutup. Hal ini boleh dilakukan, namun jika menjadi kebiasaan akan mengganggu kesehatan mu lho Sobat Mitra!

Selain mengganggu kesehatan, ternyata mengonsumsi takjil yang kurang sehat bisa mengganggu kualitas puasamu. Mengonsumsi takjil yang mengandung banyak gula, garam, dan lemak dapat berisiko mengalami gangguan kesehatan, seperti diabetes, hipertensi, obesitas, hingga naiknya kadar gula dalam darah.

Ini rekomendasi takjil sehat yang bisa kamu konsumsi saat berbuka puasa

Kurma merupakan buah yang mengandung gula alami dan kaya akan nutrisi, seperti kalori, karbohidrat, serat, protein, zat besi, vitamin, mineral, dan antioksidan.

Selain kurma, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan segar lainnya untuk berbuka. Sebab, buah mengandung gula alami dan serat yang bisa mengembalikan kadar gula dalam darah.

Isian kolak bisa bermacam-macam, mulai dari ubi, pisang, biji salak, singkong, labu, dan lain-lain. Makanan tersebut mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.  Agar lebih sehat, kamu bisa mengganti santan dalam kolak dengan susu rendah lemak.

Sup memberikan asupan serat yang direkomendasikan sebagai menu buka puasa yang sehat. Sup mengandung berbagai macam jenis sayur-sayuran yang bisa memperkaya zat gizi.

Menu buka puasa sehat yang satu ini sama seperti lumpia basah pada umumnya, tetapi isi lumpia diganti dengan buah-buahan yang anda sukai. Berbeda dengan lumpia yang umumnya digoreng, makanan ini dapat dikreasikan dengan teknik pengolahan makanan seperti dipanggang untuk mendapatkan kulit lumpia yang renyah dan gurih.