Menu MPASI yang Cocok untuk Si Kecil

Makanan pendamping ASI atau yang biasa dikenal MPASI adalah makanan khusus untuk bayi sebagai pendamping ASI, sehingga makanan harus mudah untuk dicerna. Untuk bayi berusia di atas 6 bulan, ASI tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi, itulah sebabnya tambahan vitamin, mineral, protein, dan karbohidrat, si kecil juga membutuhkan tambahan dari makanan pendamping ASI.

dr. Fetria Melani, Sp. GK memberikan edukasi mengenai cara memberikan MPASI yang benar agar si kecil bisa makan dengan lahap. Lalu, bagaimana MPASI sebaiknya diberikan kepada si kecil?

Dapat diberikan kepada anak setelah berusia 6 bulan.

Anak berusia di atas 6 bulan membutuhkan tambahan vitamin, mineral, protein, dan karbohidrat yang tidak bisa didapatkan hanya dari ASI, untuk itu si kecil harus mendapatkan tambahan dari MPASI.

Tepat waktu

Bayi usia 6 bulan biasanya perlu makan setiap 2-3 jam, 5-6 kali per hari. Jangan khawatir jika jadwal makan bayi 6 bulan berubah dari hari ke hari, sebab hal tersebut adalah normal terjadi pada bayi.

Memperhatikan kebersihan

Bunda harus memperhatikan kebersihan bahan makanan dan peralatan yang digunakan untuk membuat MPASI, sebab jika bahan makanan dan perlatan tidak higienis, dikhawatirkan bakteri dapat masuk ke tubuh si kecil dan menyebabkan penyakit.

Menyenangkan

Di usia 6 bulan, bayi diperbolehkan untuk bermain dengan makanannya karena ini adalah cara untuk si kecil mengeksplorasi hal-hal baru. Tidak apa-apa membiarkan anak makan dengan kecepatannya sendiri, dengan cara yang menurut mereka benar, hal ini justru membuat si kecil tidak bosan dengan cara makannya.

Cukup kandungan gizi

Kandungan gizi yang harus ada dalam makanan pendamping ASI untuk membantu pertumbuhan si kecil adalah Protein, Kalsium, Biji-bijian utuh dan Karbihidrat Kompleks, Vitamin A B C dan E, Makanan Berlemak, Zat Besi, Asam Lemak Omega 3, dan Cairan.

Agar tepat dalam memberikan MPASI, Bunda harus tau usia, perkembangan anak, dan tahapan MPASI yang perlu diperhatikan.

Usia 0-6 Bulan

Pada usia 4-6 bulan, si kecil sudah bisa menunjukkan respon membuka mulut saat sendok didekatkan
Pada usia 4-6 bulan, si kecil sudah bisa memindahkan makanan dari sendok ke mulut
Pada usia 0-6 bulan kebutuhan nutrisi si kecil sudah dapat terpenuhi oleh ASI

Usia 6-9 Bulan

Si kecil dapat memindahkan makanan dari satu sisi mulut ke sisi lainnya
Gigi depan bayi mulai tumbuh
Bayi dapat menelan makanan dengan tekstur yang lebih kental
MPASI sebaiknya diberikan 2-3 kali makan besar dan 1-2 kali makan selingan
MPASI diberikan dengan porsi 3 sendok makan hingga setengah mangkuk ukuran 250ml

Usia 9-12 Bulan

Si kecil sudah dapat merapatkan bibir ketika disuapi untuk membersihkan sisa makanan di sendok
Si kecil dapat menggigit makanan dengan tekstur lebih keras, sejalan dengan tumbuhnya gigi
MPASI sebaiknya diberikan 3-4 kali makan besar dan 1-2 kali makan selingan
MPASI diberikan dengan porsi setengah mangkuk ukuran 250ml

Usia 12-23 Bulan

Si kecil sudah dapat beradaptasi dengan segala macam tekstur makanan, namun belum bisa mengunyah secara sempurna
Si kecil sudah mulai beradaptasi dengan segala menu makanan yang diberikan, termasuk makanan keluarga
MPASI sebaiknya diberikan 3-4 kali makan besar dan 1-2 kali makan selingan
MPASI diberikan dengan porsi tiga perempat hingga 1 mangkuk penuh ukuran 250ml

Itulah tips dari dr. Fetria Melani, Sp. GK dalam membuat menu MPASI yang cocok diberikan untuk si kecil ya bunda. Menu yang sehat sangat berpengaruh pada pertumbuhan si kecil.

Poster