Kenapa Keseleo Tidak Boleh Diurut?

Pergelangan kaki yang terkilir atau keseleo adalah sebuah cedera yang terjadi akibat renggang atau robeknya pita-pita jaringan yang keras atau ligamen yang membantu menyatukan tulang pergelangan kaki. Ligamen memiliki fungsi menstabilkan sendi dan mencegah gerakan yang berlebihan. Pergelangan kaki yang mengalami keseleo, disebabkan oleh cedera ligamen di sisi luar pergelangan kaki. Seseorang yang mengalami keseleo tidak diperbolehkan untuk diurut. Mengurut bagian yang keseleo dapat merusak jaringan otot, sehingga jaringan ligamen yang bermasalah semakin parah. Maka dari itu, seseorang yang keseleo akan mengalami bengkak saat diurut. Cara yang paling baik untuk meredam gejala dari keseleo adalah dengan mengistirahatkan bagian yang keseleo, sehingga ketegangan yang terjadi dapat berkurang. Perawatan untuk pergelangan kaki yang keseleo berbeda tergantung pada tingkat keparahan yang dialami. Sobat Mitra juga dapat membalut anggota tubuh yang keseleo dengan perban elastis selama 2-3 hari agar persendian dapat beristirahat, sehingga dapat lebih cepat pulih dan dapat beraktivitas kembali. Sobat Mitra juga dapat menggunakan air es untuk mengompres bagian yang keseleo selama 15-20 menit untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan. Namun mengompres dengan air es tidak dianjurkan bagi penderita diabetes atau yang memiliki gangguan pembuluh darah. Saat terkilir/keseleo, Sobat Mitra dianjurkan untuk berbaring dan mengangkat kaki yang terkilir lebih tinggi dari dada atau pinggul, untuk mengurangi pembengkakan dan memar. Selain itu, saat terkilir/keseleo Sobat Mitra juga harus membatasi kegiatan fisik, terutama kegiatan yang menyebabkan cedera menjadi lebih parah.

Evaluasi medis sangat diperlukan Meskipun tindakan perawatan diri dan obat penghilang rasa sakit dapat meringankan gejala yang terjadi, evaluasi medis mungkin diperlukan untuk mengungkapkan seberapa parah pergelangan kaki kamu mengalami keseleo dan untuk menentukan perawatan yang tepat. Pasalnya, mengurut bagian yang keseleo dapat merusak jaringan otot, sehingga jaringan ligamen yang bermasalah semakin menjadi-jadi. Maka dari itu, seseorang yang keseleo akan mengalami bengkak karena mendapatkan urut dari tukang pijat.

Poster